SIMPLE, DESPIERTA 

A TU LUGAR EN LA RED DE LA VIDA

Instituto de Baños de Bosque realiza actividades para conectar con la naturaleza
y contigo mismo, y mejorar tu bienestar.

El Instituto de Baños de Bosque (antes Shinrin-Yoku Barcelona):

  • Aspira a satisfacer la necesidad de conectar con la naturaleza de forma asistida para que las personas accedan al restablecimiento de su salud.
  • Promueve los Baños de Bosque y la Terapia de Bosque como servicios en ecosistemas sostenibles para beneficiar tanto al planeta como a su población.

Nuestro enfoque de los baños de bosque, es combinar paseos en caminos suaves en el bosque, u otros ambientes naturales, con actividades guiadas para facilitar la apertura de los sentidos. Vamos a pasar un tiempo en el bosque estando presentes y usando los sentidos para conectarnos con el bosque 

De una forma holística, el foco está en desencadenar y profundizar una relación con el entorno natural y social a través de la exploración de los sentidos.

Interacciones en grupo en varios momentos a lo largo del paseo  ayudan a los participantes a compartir con otros e integrar como cada uno vive la experiencia y cómo la sentimos juntos.

Nos basamos en técnicas de mentoring de conexión con la naturaleza.

El Instituto de Baños de Bosque ofrece los siguientes servicios:

EN LA PRÁCTICA,
SOLO HACE BIEN

SHINRIN-YOKU, ES UN TÉRMINO QUE SIGNIFICA "BAÑO DE BOSQUE"

El concepto fue desarrollado en Japón durante la década de los 80s 
con el objetivo de "tratar" los altos niveles de estrés.

La práctica de aproximación a la naturaleza en busca de bienestar es transversal a muchas otras culturas. Cada cultura en el mundo han desarrollado sus propias tradiciones sobre conexiones con la naturaleza, y sus capacidades relajantes y medicinales.

El sistema de patrones y procesos japoneses, Shinrin-Yoku, inspiraron el método del Instituto de Baños de Bosque. La principal diferencia es que la técnica que usamos se basa en nuestra cultura, tradiciones, contexto social y ambiental específico.

La idea es muy simple: si una persona visita un área natural y camina de una forma relajada se pueden alcanzar una serie de beneficios: relajación y restauración del sistema nervioso. La práctica sigue el principio general de que es beneficioso para nuestro bienestar pasar tiempo en la atmósfera del bosque.

LAS ACTIVIDADES EN EL BOSQUE O EN UN ÁREA NATURAL SON TERAPÉUTICAS CUANDO A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS DE FORMA CALMA Y CONSCIENTE, ABRIMOS UN ESPACIO A LA ESCUCHA Y LA ACEPTACIÓN.

Las actividades que realizamos, desde el punto de vista terapéutico, parten de las siguientes premisas:

  • Intención terapéutica de conectar con la naturaleza de forma sensorial, con los sentidos, y moverse de forma consciente.
  • Se realizan sin prisa, no tienen por objetivo realizar ejercicio físico.
  • Las interacciones con el entorno requieren prestar atención.
  • La relación con la naturaleza y el impacto terapéutico acurre a lo largo del tiempo. No es un evento único.
  • Se establecen rutinas que ayudan a profundizar las relaciones con la naturaleza y los beneficios para la salud. No se trata sólo de hacer paseos en el bosque.

El guía y las invitaciones que ofrece apoyan a los participantes a ralentizarse y a despertar los sentidos, percibiendo los matices de las interaccione en el ambiente natural.

EL MAYOR BENEFICIO
ES HACER BIEN

En las últimas décadas varios estudios científicos demuestran que pasar tiempo en zonas boscosas tiene efectos positivos para la salud y el bienestar humano.

Los beneficios científicamente comprobados de los Baños de Bosque, Shinrin-Yoku, incluyen:

  • Reducción del estrés.
  • Aumento del estado de ánimo positivo y de la sensación de bienestar psicológico.
  • Aumento de la sensación de vitalidad.
  • Aumento de la capacidad de concentración.
  • Disminución de la tensión psicológica-ansiedad.
  • Decrecimiento de la depresión, la ira, la fatiga, la confusión y la hostilidad.
  • Mejora del sueño.
  • Incremento de la percepción de pertenencia social.
  • Refuerzo del sistema inmunitario, con un aumento de las células Natural Killer (NK).
  • Disminución de la tensión arterial.
  • Recuperación acelerada de una cirugía o enfermedad.